Monday, April 16, 2012

Kevätkuulumisia

Hirveen paljon kaikkea kivaa on ehtiny tapahtua sitten viime kirjottelun!
SM-hiihdoista Imatralta tuli mukana kaksi hopeamitalia. Viestistä saimme hyvällä taktiikalla ilahduttavan toisen sijan, vaikka viesti menikin niin jännäksi, että en pystynyt sitä stadionilla seuraamaan. Ruut Sariola aloitti loistavasti, minä toisella osuudella ja Tiia Rantala saikin tuuletella maaliin tullessa. 30km pertsan kisaan lähdin voitto mielessä, mutta oma moka laskussa vei kullan. Jäisellä pohjalla suksen kantti petti ja naamalleen hankeen. Sauvan irtoaminen ja haku vei liikaa aikaa. Maalissa silti hopea maistui makialta tiukan kamppailun jälkeen!

Ritu ja Joel
Omat hiihtokisani seuraavana viikonloppuna onnistuivat aivan nappiin! 40 Innokasta ja hyväntuulista lasta osallistui nuorten sarjoihin. Aikuisia oli omissa sarjoissaan (mm."sukset jalassa kävelevä”, "paraolympia" ja "tiineenä") reilut 40 osallistuvaa. Siihen päälle vielä yleisö, niin takapihalla oli yhteensä reilusti yli 100 henkeä. Ja olihan meillä kaikilla niin mukavaa! Aurinko paistoi, makkara kärisi nuotiolla, kahvi ja korvapuusti maistui ja lopuksi vielä kelkka kyyti lapsille. Mutta mikä tärkeintä; sain myös kaudelle voiton! Yhdessä Joel Sariolan kanssa nostimme pokaalin voiton kunniaksi! Saan olla kiitollinen näistä kaikista ystävistä ja naapureista, jotka tekivät päivästä täydellisen.

Ritu ja Ida


Pääsiäisen aika meni lasketellessa ja hiihdellessä Levillä. Lappi näytti parhaat puolensa keleillä ja rennolla meiningillä. Kävimme myös mutkan Ylläksellä kun Ida-tyttäreni hiihti kilpaa. Tuloksena hieno kolmas sija ja mukava hiihtoretki eväineen erilaisissa maisemissa. Myös "oman kylän pojan" eli Haukiputaalaislähtöisen  Jukka Pojan loistava keikka oli yksi pääsiäisen huippukohdista!

Haukiputaalla on ollut reilut kaksi viikkoa hankikelit, joten olen hiihdellyt ristiin rastiin merellä ja maastossa ja nauttinut luonnon kauneudesta.



Suomi cupin finaali Rukalla viime viikonloppuna näytti, että hyvä kevätkunto on tallessa, vaikka edellisestä kisasta oli pitkä aika. Perinteisellä käyty viesti oli mukava kisata. Edellistä perinteisen viestistä oli hurahtanut jonkin aikaa, joten jännitystä oli ilmassa ennen starttia. Hyvä pohjatyö Ruutilta ja Tiialta ja tällä kertaa minä sain ankkuroida Oulun Hiihtoseuran värit toisena maaliin. Sunnuntaina vapaan 10km yhteislähdöllä toi selvän voiton.

Tämän viikon saankin taas nauttia Levin tarjonnasta hyväkuntoisilla laduilla ja rinteillä. Kauden viimeinen kisaviikonloppu vielä 21.-22.4. Leviloppetissa ja sitten laitan sukset varastoon ja alan lomailemaan! Aurinkolasit silmille ja etelän lämpöön! Ritu

Thursday, March 22, 2012

Tuesday, March 20, 2012

Nyt se sitte loppu!

Viimeiset maailmancupin pisteet jaettiin viime sunnuntaina. Nämä loppukauden kisat sujuivat aivan mallikkaasti. Vaikka sijat olivat tasaisia ja huippusijoitukset jäivät puuttumaan, niin loppukauteen olen tyytyväinen. Maailmancupissa tulin sijalle 15. vaikka en sprinttejä hiihdäkään kuin ns. pakosta toureilla. Ens viikonlopulla hiihdän SM-hiihdoissa Imatralla ja tavoitteena on saada jälleen Oulun Hiihtoseuran värit palkintopallille!

Loppukevääksi on luvassa kaikkea kivaa! Omat hiihtokisat takapihalla hyvän ja laajan ystäväporukan kanssa ovat mahtava hiihtokauden huipennus! Huhtikuussa lähdetään Leville hiihtelemään, tapaamaan ystäviä, Jukka Pojan keikalle ja vähän myös kisailemaan!

Upeista kevätkeleistä nauttien, Ritu

Thursday, March 15, 2012

Tuesday, February 28, 2012

Hemoglobiini vuodesta 2001

Viime aikoina on ollut usein puhetta hiihtäjien korkeista veriarvoista. Sivuiltani voit löytää jatkossa hemoglobiiniarvoni aina kun käyn verikokeissa tai dopingtestin yhteydessä on mitattu arvo!
Minulla hemoglobiiniarvojen heilahtelut ovat todella pieniä, vaikka olen viime vuosina leireillyt todella paljon myös korkeanpaikan leireillä. Suurin hyppäys veriarvoissani tapahtui tyttäreni syntymän jälkeen 2004.

Keräsin viime vuosilta veriarvoni keskiarvot aina vuodesta 2001 lähtien, jolloin aloin kiertää maailmancupin kisoja  aina vuoteen 2011 asti.
Hemoglobiinitaso on luonnollisesti kaikilla henkilökohtainen, kuten myöskin arvojen heilahtelut. Myös eri aikaan päivästä otetut testit vaikuttavat tulokseen noin 5-7 pykälää.

Vuonna 2003 olin raskaana ja silloinhan luonnollisesti hemoglobiini laskee.

Todellisuudessa korkealla (1300-2500m) harjoitellessa suuret hemoglobiiniarvojen heilahtelut johtuvat elimistön kuivumisesta, eikä varsinaisesta hb-arvojen noususta. Korkealla harjoiteltaessa nesteen nauttiminen on siis erittäin tärkeää ja sen vuoksi juon nestettä korkealla 4-6 litraa päivässä.

10.2.2012: 139
12.1.2012: 142

2011: 140
2010: 138
2009: 137
2008: 138
2007: 139
2006: 138
2005: 140
2004: 141
2003: 126
2002: 131
2001: 130

Sunday, February 19, 2012

Aurinkoiset terveiset Italian Seiser Almista!


Tulin tänne Nove Meston kisaviikonlopun jälkeen kahden viikon leirille. Myös ensi kaudella on tarkoitus tulla tänne viimeistelemään ennen Val di Fiemmen MM-hiihtoja, joten tämän vuoden leiri antaa hyvää kokemusta jo aiempien vuosien lisäksi.

Niinkuin muinakin vuosina, niin nytkin oma hiihtoni terävöityy, mutta samalla rentoutuu Tour de skin jälkeen. Selvästi on huomattavissa, että tulokset paranevat mitä edemmäs kausi etenee. Ensi vuonna  MM-kisat käydään helmikuun lopussa, joten antaa paljon itseluottamusta, kun huomaan vauhdin kasvavan juuri oikeaan aikaan.
Seiser Alm on mitä mainioin harjoittelu paikka ja täällä sekä asutaan että harjoitellaan noin 1900 m korkeudessa. Petter Northug ja Norjan naisten maajoukkueen terävin kärki harjoittelevat myös täällä loppukauden koitoksia kohden. Omaksi harmikseni ensimmäiset leiripäivät menivät sairastaessa, mutta toisaalta nehän olivatkin vain palautusta viikonlopun kisoista. Kahden kevyemmän päivän jälkeen harjoittelu on sujunut suunnitelmien mukaan ja kelit harjoitteluun ovat olleet huippuluokkaaa.
Nykypäivän hiihto on aika kaukana siitä mitä se oli esim. vielä vuonna 2000-luvun alussa, kun valmistauduin ensinmäisiin  olympiakisoihini.  Hiihto on mennyt hurjasti eteenpäin ja vauhti on kasvanut sprinttien ja yhteislähtöjen ansiosta vuosi vuodelta. Nykypäivän uudet vastustajani ovat hiihtäneet yhteislähtöjä ja sprinttejä jo juniorivuosista asti.  Silti koen olevani aivan hyvin mukana. Tietysti tavoittelen aina parempaa ja haluana olla podiumilla , mutta nyt on jo selvää mitä pitää harjoittelusta muuttaa, jotta vauhti riittää. Tänä vuonna on kolme naista hallinnut niin suvereenisti kisoja, että ihan melkein hävettää. Uskon silti pystyväni vielä kehittymään ja haastamaan nämäkin kolme supernaista!
Leiriltä kotiudun juuri sopivasti Lahden maailmancupin kisoihin, joissa hiihdetään yksi mielimatkoistani; pursuit. Sen jälkeen maailmancupin kausi alkaakin olla pulkassa. Enää on jäljellä Holmenkollen ja Falunin viikonloput.  Onneksi sen jälkeen on vielä jäljellä SM-hiihdot ja Suomi cupia!

Monday, January 30, 2012

SM-kultaa!!!!!

Parisprintin Suomen Mestaruus Ruut Sariolan kanssa! Uskomattoman huima taistelu Ruutilta ja viimeinen silaus minulta ja voitto oli makia, ylivoimanen ja riemastuttava!

Friday, January 6, 2012

Tourin tunnelmia kuvina :)


Toblachissa 3km perinteistä...

...myös tässä 3km perinteisellä...

...ja tässä vapaan sprintti Toblachissa...

... jot Ritu ja Ida sitten katselevat. :)

Monday, November 28, 2011

Kilpailukausi hyvässä vauhdissa!

Lehdistötilaisuudessa Rukalla Ritu, Marit Björgen, Dario Cologna, Petter Northug, Johannes Rydzek ja Thomas Morgenstern.
Kilpailukausi on jo hyvässä vauhdissa, mutta omaan vauhtiini ootan vielä lisäystä! Viikko sitten avattu maailmancupin kisakausi alkoi Norjassa, josta oli tuomisina silti enemmän pisteitä kuin vuoden takaisesta aloituksesta. Suoritukseni oli silti heikko 21. siihen nähden mitä odotin itseltäni.  Koko kauden harjoittelu on sujunut ongelmitta ja terveenä, joten odotin heti kauden alkuun hyviä suorituksia. Hyvä olo ja luottamus itseeni eivät kumminkaan näkyneet hiihdossa. Toki viestissä sain paremman rytmin päälle, hiihtämällä Tora Bergerin peesissä. Kotona minua odotti lappu jossa luki "1.,2. tai vaikka 21. aina hyvä sijoitus" :)
Suksien kanssa on vielä hieman hakemista, tämän ankean lumettoman syksyn vuoksi. Onneksi kisoihin on aina löytynyt hyvät sukset, mutta varmasti kunhan pääsen testaamaan lisää kalustoani löydän uusia ja toimivia pareja muillekkin keleille. Onneksi Kirsi, Matti ja Pirjo ovat lainanneet omia hyviä parejaan minulle, niin saan hyvän vertauskuvan omiin pareihini!
Huikeaa kannustusta Rukalla
Viime viikonloppuna kisattiin ylivoimaisesti mieleisessäni paikassa eli Rukalla! On aina mukava päästä kisaamaan kotiyleisön edessä ja tuntuukin , että Rukan yleisö on vain parantunut vuosi vuodelta. Aivan huikea kannustus, vaikka parhaimpaani en pystynytkään. Kiitos teille kaikille!
On vain todettava, että tämä alkukausi on minulle hidas ja hankala, mutta aivan varmasti kauden edetessä tavoittelen jo paljon parempia sijoja!

Sunday, November 6, 2011

5.11. Levi

Oloksen ensilumenlatu korkattu ja todella hyväksi havaittu! Hyvät olosuhteet testailla vesikelin suksia.

Sunday, October 2, 2011

Oi, ihana lauantai!

Oi,ihana launtai! Koko päivä yöpuvussa tai no välillä saunomassa ja uimassa :):) Paljon hyvää ruokaa ja rentoutumista mökillä!

Saturday, September 24, 2011

Terkut Ramsausta!

Viikko Ramsaussa on mennyt kuin siivillä! Ensimmäisenä treeniaamuna mittari näytti -1 astetta, mutta nyt loppuviikosta on lämpötila noussut +25c. Kyllä kelepaa! Ylhäällä jäätiköllä kelit on ollu haasteelliset lumen vähyyden vuoksi ja latu on ollut vain reilut 4km pitkä, kun se ennen vanhaan on ollut vajaat 10km.

Wednesday, August 31, 2011

Viikko Levillä hurahti taas


Se on sitten taas yhtä pyykinpesua.. Viikko Levillä treenaamassa hurahti taas ohi kuin siivillä. Jossain treeneissä kuvittelin olevani Jukka Keskisalo (niin hyvin juoksin omasta mielestäni). Toisena päivänä olin taas Petter Northug, kun suoritin itseni kanssa loppukiriä. Kaikki meni tälläkin lapin reissulla nappiin, vaikkakin rullahiihto muuttui melkein vesihiihdoksi yhdellä lenkillä.
Lepopäiväksi on varattu kasa uusia "Uuno Turhapuroja" ja "Täydellisiä naisia". Eiköhän niillä palaudu :)

Sunday, August 28, 2011

Taas Levillä!


"Aurinko nousee
Roskapussista
Minulle se paistaa
Onnistun kaikessa
Lähden ulos pomppimaan
Ja pompin pihalla
Vaikka jään jäteauton alle
Niin selviän vammoitta
refrain:
Tämä päivä on onnenpäivä
Tänään kaikki onnistuu
Voi tehdä aivan mitä vaan
Kun kerron juttua
Se kaikkia naurattaa........"
Aknestik - Onnenpäivä
Terveiset taas Leviltä!

Tuesday, August 23, 2011

Reissussa Norjassa


Minut ja Aino-Kaisa kutsuttiin Norjan Hamariin rullahiihtokisoihin 19-20.8. Ohjelmassa oli 180metrin sprintti ja sprinttiviesti Marit Bjorgeniä ja Therese Johaugia vastaan. Kerron nyt teille kuinka meidän reissu meni:
Lähdin matkaan Haukiputaalta pelkän repun ja sauvojen kanssa kymmenen jälkeen aamulla. Lentokoneen piti lähteä kohti Helsinkiä 11:30, mutta lähtö viivästyi hieman koneen myöhäisen saapumisen vuoksi. Se ei minua haitannut koska Helsingissä oli rutkasti aikaa vaihtaa konetta.
Lennon Osloon piti lähteä 14:25 ja lähdin hyvissä ajoin kohti porttia. Mutta kuinka ollakaan taululle oli tullut tieto koneen olevan myöhässä reilun tunnin. Kisojen piti alkaa prologilla 17:45 ja kaiken mennessä nappiin meille olisi silti tullut kiirus ehtiä perille. Autolla matka Oslosta Hamariin vie noin tunnin. Aino-Kaisan avecina pääsin Loungeen viettämään aikaa. Minullehan tämä oli uutta ja ihmeellistä ja napostelin siinä samalla kaikkea hyvää :) Vihdoin pääsimme koneeseen ja matka jatkui.
Perillä meitä piti olla odottamassa nimikyltein varusteltu kuski, mutta ketään ei näkynyt... Jonkin aikaa harhailtuamme kuski saapui ja lähdimme ajamaan kohti sateista Hamaria. Meidän onneksemme järjestäjät joutuivat siirtämän kisojen alkua rankkasateen vuoksi, mutta silti missasimme prologin ja pääsisimme suoraan jatkoeriin. Jonkin matkaa ajettuamme Aikku kysyi : " Onks tää auto rikki vai mitä?" Kuski tosiaan kaasutti tietyin väliajoin niin, että auto hytkyi kuin olisi rikki. Siinä ajellessa kuski kertoi tietöistä matkalla ja ajattelinkin hänen tietävän oikoreitin, sillä tie jota ajoimme oli täysin eri kuin yleensä Lillehammeriin päin mentäessä. Vastaan tulevien kaistan liikenne oli täysin tukossa ja liikenne seisoi. Kysyin kuskiltamme liikenteestä ja siinä samassa hän huomasi , että olimme tulleet väärään suuntaan ja olisimme kohta Oslon keskustassa. Siinä ei auttanut muu kuin löytää ramppi pois motarilta ja kääntyä takaisin. Siinä vaiheessa oli jo selvää, että emme ehtisi koko sprinttiin ja viestikin oli siirretty viimeiseksi. Kuskin mukaan hän ajoi väärälle reitille koska joutui juttelemaan niin kovasti meidän kanssa! Siinä vaiheessa ei voinut enää kuin nauraa.
Tunnin ajon jälkeen olimme taas Kardemumman lentokentän kohdalla ja uusi suunta kohta Hamaria. Nopeusmittari näytti välillä 130km/h ja tietäen Norjan tiukan liikennekurin kuskilta olisi mennyt kortti heti, jos poliisit olisivat sattuneet paikalle. Useamman kerran jouduimme ”huudahtamaan” kuskille varoituksen sanoja, kun hän puhui samalla puhelimessa ja sanotaanko näin että ”huomio herpaantui”.
Hamariin saavuimme kello 18:57 ja todella nopean vaatteiden vaihdon jälkeen olimme kisapaikalla kello 19:10 kun kisan piti alkaa 19:15. Ehdimme kiertää kisa radan pariin kertaan ja eikun lähtöviivalle. Asfaltti oli todella märkä ja liukas ja teki hiihtämisestä vaativahkon. Rata kiersi korttelin eli käännöksiä tuli riittämiin. Heti alusta pitäen kisa oli meidän hallussa. Therese jäi ekalla kierroksella jo 7 sekunnin päähän, joten meidän piti vain varmistella voittoa pystyssä pysymällä liukkaalla kelillä. Aino-Kaisa pääsi tuulettamaan voittoa Maritin nenän edessä ja kylmissään ollut yleisö ”hurrasi”.
Kisan jälkeen vauhdilla hotellille suihkuun ja vaihtamaan vaatteet. Urheilijoille ja sponsoreille tarjoiltiin päivällinen . Ilta oli mukava vaikkakaan puheita ei juuri ymmärretty, mutta ruoka oli hyvää. Kun tuli hotellille lähdön aika, olimme samaa mieltä mihin suuntaan meidän tulisi lähteä, mutta kummallakaan ei ollut hajua kuinka kaukana hotelli olisi??? Kysyimme vastaan tulevalta pariskunnalta tiesivätkö he hotelliamme, mutta ei. Menimme tyhjään ravintolaan ja todella ystävällinen tarjoilija pyysi meidän ulos ja näytti ”Katsokaa tuolla se on jo .” No joo.. Oli jo pimeää ja totta tosiaan siellähän hotellimme oli, pääsimme perille ja nukkumaan.
Aamulla kun heräsimme kumpikin sanoi nukkuneensa TODELLA huonosti. Heräilin mielestäni tosi usein ja aina kun katoin viereeni, niin Aino-Kaisa nukkui niin levollisesti. Hän taas sanoi samaan minusta, joten aika hyvin olimme sitten nukkuneet. Aamulenkin kautta aamupalle ja kotimatkalle, joka sujui täysin ongelmitta!
Helsinki-Vantaan lentokentällä minulla oli reilusti aikaa ja seurasin suunnistuksen MM-viestiä. Aivan huikean ankkuriosuuden jälkeen pyyhin silmät ja lähdin hymyillen kohti Oulun konetta.
p.s. Palkinnoksi saimme lenkkarit, kokoa 39 ja 40 ½. Olikohan ne tarkoitettu ”joillekkin toisille”? Meille luvattiin, että seuraavana aamuna kengät voisi ehkä vaihtaa pienempiin, mutta koska tällä reissulla mikään ei mennyt ihan täysin nappiin, niin eihän se lenkkareittenkaan vaihto niin vain onnistunut. Töihin tullut myyjä oli unohtanut kaupan avaimen ..... J

Friday, August 12, 2011

Aikuistuminen?

Ihania ystäviäni Qstockissa 2011
Mää rupesin tässä yks päivä rullalenkillä miettiin, että oonkohan mää lähellä aikuistumista? Siihen on useampia syitä mutta tässä niistä kolme tärkeintä;
Kohta 1: Olen alkanut lähtä rullalenkeille nykyää aina pyöräteille isojen teiden sijasta. Eihän se yksin mitään kerro , mutta ennen vanhaan kiertelin teiden varsilla uusia lenkkejä. Nykyään siis menen aina samaan suuntaan tunnin ja samaa pyörätietä takas, koska se on turvallisempaa. Jos lenkin pituus on enemmän ,kuin 2h hinkkaan samaa pätkää vähän kauemmin. Eihän toki autojen pelko ole säälittävää tai turhaa, koska joskus tuntuu ,että jotkut autoilijat yrittävät oikein tehdä ennätystä kuinka läheltä hiihtäjää voi ajaa ilman kosketusta. Siis päätelmän tulos: valitsen tylsän mutta tutun ja turvallisen, seikkailun ja uuden sijaan!
Kohta 2: Olen väsynyt matkusteluun. Vaikka yhdessä teimme päätöksen jäädä kesäksi suomeen mökötin ja olin suu mutrulla jonkin aikaa. Olemme olleet nyt 3 viimeistä kesää Itävallassa harjoittelemassa kuukauden verran. Ens kauteen halusimme harjoituksellisia muutoksia ja päätimme harjoitella koko kesän suomessa. Edellisenä kolmena vuotena olen treenannut paljon pitkiä nousuja vuoristossa ja uskon että nyt kun voin treenanata kesän hieman vauhdikkaammin( helpommat maastot) niin olen tulevana vuonna jo valmiimpi heti kilpailukauden alusta alkaen( syksyllä olen kuitenkin menossa Ramsauhun ja Val senalekseen joten toki myös vuoristo harjoittelua on ohjelmassa). Olen nauttinut suunnattomasti Suomen kesästä! Pitkästä aikaa olen saanut osallistua kesätapahtumiin, paistaa makkaraa ja ennenkaikkea viettää enemmän aikaa mökillämme jossa on jopa paremmat harjoitusolosuhteet kuin kotona haukiputaalla. Siis päätelmän tulos: En lähtenyt hakemaan uusia kokemuksia Euroopasta vaan "jämähdin suomeen". ( Paitsi että tuntuu , että olen nyt levänneempi kesän jäljiltä ilman matkustelua vaikka harjoitusmäärät ovat kasvaneet. )
Kohta 3: Valitsin Cheekin sijasta Jukka Takalon! Oulun qstockissa heidän esiintymisensä meni päällekkäin ja ilman miettimistä tottakai valitsin Jukan. Jukan sanoitukset ovat vaan niin huippuja, esim. Armonpulla, kuunnelkaapa vaikka. Pullasta tuli muuten mieleen , että Cheek on vähän niinku "Voisilmäpulla" ;keskellä ihan älyttömän hyvä kohta ,mutta reunat kovia. Jukka on taas niinku mun suosikki ;Korvapuusti. Miksi siis tyytyä yhteen hyvään haukkuun kun voi saada kokonaisen herkullisen korvapuustin?! No, nämä on tietysti makuasioita ja niistähän on ihan turha kiistellä, mutta sen vielä sanon, että pulla ku pulla , niin kylmän maidon kanssa kaikki maistuu :) Loppuun taas se päätelmä: Eikö Jukka Takalo oo enemmän aikuisten musiikkia kuin Cheek?

Thursday, July 28, 2011

Treenijakso Levillä lähenee loppuaan



10 päivän treenijakso Levillä lähenee loppuaan ja on aika vaihtaa taas vaatteet trikoista festarikuteisiin. Sitähän sanotaan, että kaikki hyvä loppuu aikanaan. Rehellisesti arvioiden tämä jakso oli varmaan yksi parhaista harjoitusleireistäni ikinä. Paljon perusharjoittelua ja muutama vauhdikas treeni todella kovassa ja ennen kaikkea viihdyttävässä seurassa sai viikon (Krista oli viikon) tuntumaan kevyeltä ja "helpolta". On nautinto harjoitella kovatasoisen ja päämäärätietoisen urheilijan kanssa kenellä on samat tavoitteet kuin itsellänikin! Kristakin kehui opastaan "Ei oo kyllä ennen ollu kesällä näin hyvää opasta Levillä!" Saattaa tosin johtua siitäkin, ettei hän ennen ole ollut kesällä täällä :) On se muuten aika rautanen tyttö ku miettii, että minä olin jo valmistumassa seiskaluokan joulujuhliin kun Krista vasta syntyi!
Säät olivat mitä ihanteellisimmat kovaan harjoitteluun. Liika helle ei veltostuttanut kroppaa ja sadekin alkoi vasta kun köpöttelimme valmiiseen, runsaaseen ja todella herkulliseen seisovaan pöytään! Yhteiset "social activities" kylpylät kuumassa poreammeessa rentouttivat kivasti väsyneet lihakset.
Pitkillä vaelluksilla myös pitkospuut tulivat tutuiksi. Meillä kummallakin oli ”niin leveät hartiat etteivät meidän sauvat meinanneet mahtua puille”. ;)
Kaikesta huolimatta ”Here we come Oulu ja Qstock!”

Tuesday, July 26, 2011

Helle ei haittaa


Levillä ei helle haittaa kovaakaan treenaamista. 4 x Utsuvaaran päälle (sykkeellä 165-190) vuorovedolla.

Friday, July 22, 2011

Vaellus takana

Kätkän huipulla tuulee. 4,5h vaellus takana ja loppu päivän voi sitten ottaa rennosti kylpylässä!


Thursday, July 21, 2011

Levillä :)


5 x 10min Levin rinnettä ylös sykkeellä 165-180.
Ai, että mää nautin!

Sunday, July 17, 2011

Tytöt suuntaavat "Leville lystin pittoon"!

Voi että kesä on ihanaa aikaa! Saa nauttia auringosta ja mukavista kesäjuhlista. Ens viikolla vaihdamme Kristan ja Idan knassa juhlamekot trikoisiin ja suuntaamme loistaviin harjoitusolosuhteisiin Leville! Edessä on kova 10 päivän leiri, mutta odotan sitä jo kovasti :)


Saturday, July 2, 2011

Yhteistyö Squeezy Sport Nutritionin kanssa

Solmin pari päivää sitten uuden yhteistyösopimuksen Squeezy Sports Nutritionin kanssa! ( www.squeezy.fi ) Kuvassa maahantuoja Esko Kotivuoren kanssa helteisessä Vuokatissa.